Draf

Draf is 'n vorm van hardloop teen 'n stadige of rustige pas. Die hoofdoel is om fisiese fiksheid te verhoog met minder inspanning op die liggaam in vergelyking met vinniger hardloop, maar meer as met loop, of om 'n bestendige spoed vir langer tydperke te handhaaf. Wanneer dit oor lang afstande uitgevoer word, is dit 'n vorm van aërobiese uithouvermoë-oefening.

Definisie

Draf is hardloop teen 'n stadiger pas;^[1] sy definisie, in vergelyking met hardloop, is nie standaard nie. Oor die algemeen is drafspoed tussen 6,4 en 9,7 km/h.^[2]

Hardloop word soms gedefinieer as 'n oomblik van geen kontak met die grond, terwyl draf dikwels grondkontak behou.^[3]

Bronnelys

Bowerman, William J.; Harris, W.E.; Shea, James M. Jogging, New York: Grosset & Dunlap, 1967. LCCN 67016154.
Fixx, James. The Complete Book of Running (Hardcover), Random House; 1st edition, 12 September 1977. ISBN 0-394-41159-5.
Fixx, James. Jim Fixx's Second Book of Running (Hardcover), Random House; 1st edition, 12 Maart 1980.

Verwysings

↑ "jogging". Oxford Dictionaries. Oxford University Press. Geargiveer vanaf die oorspronklike op 21 Julie 2012. Besoek op 22 Januarie 2014.
↑ "What's an Average Jogging Speed?". Healthline (in Engels). 23 Augustus 2018. Besoek op 1 Maart 2022.
↑ Are you running properly? at BBC Sport

Hierdie artikel is ’n saadjie. Voel vry om Wikipedia te help deur dit uit te brei.

[1] "jogging". Oxford Dictionaries. Oxford University Press. Geargiveer vanaf die oorspronklike op 21 Julie 2012. Besoek op 22 Januarie 2014.

[2] "What's an Average Jogging Speed?". Healthline (in Engels). 23 Augustus 2018. Besoek op 1 Maart 2022.

[3] Are you running properly? at BBC Sport

[1]

[2]

[3]