Haselneut

in Wikipedia, die vrye ensiklopedie
Jump to navigation Jump to search
Haselneut
Voedingswaarde per 100 g
Energie 630 kcal   2630 kJ
Owoce Orzech laskowy.jpg
Koolhidrate     16.7
- Stysel  0.48
- Suikers  4.34
- Dieetvesel  11  
Vette60.75
- versadigde  4.464
- mono-onversadigde  45.652  
- poli-onversadigde  7.92  
Proteien 14.95
Water5.31
Vitamien A gelyk.  1 μg 0%
- β-karoteen  11 μg 0%
Tiamien (Vit. B1)  0.643 mg  49%
Riboflavien (Vit. B2)  0.113 mg  8%
Niasien (Vit. B3)  1.8 mg  12%
Pantoteensuur (B5)  0.918 mg  18%
Vitamien B6  0.563 mg43%
Folate (Vit. B9)  113 μg 28%
Vitamien C  6.3 mg11%
Vitamien E  15.03 mg100%
Vitamien K  14.2 μg14%
Kalsium  114 mg11%
Yster  4.7 mg38%
Magnesium  163 mg44% 
Fosfor  290 mg41%
Kalium  680 mg  14%
Natrium  0 mg0%
Sink  2.45 mg25%
Persentasies is relatief tot VS
aanbevelings vir volwassenes.
Bron: USDA Voedingstof-databasis

Haselneut is die neut van die hasel. Die neut is bolvormig tot ovaal, ongeveer 15-25 mm lank en 10-15 mm in deursnee, met 'n buitenste fibreuse skil rondom 'n gladde dop. Die neute val uit hul doppe wanneer dit ryp is, ongeveer sewe tot agt maande na bestuiwing. Die kern van die saad is eetbaar en kan rou gebruik of gebraai word, of die basis van 'n pasta vorm. Hasel word ook gebruik vir veevoer, net soos kastanjes en akkers. Die saad het 'n dun, donker bruin vel, wat soms verwyder word voordat dit gekook word.

Haselneute word in kommersiële hoeveelhede verbou in Turkye, Azerbaijan, Italië, Griekeland, Georgia, in die suide van die Spaanse streek Katalonië, in Kent County in die Verenigde Koninkryk en in die Amerikaanse state van Oregon en Washington. Turkye is die grootste produsent van haselneute in die wêreld met ongeveer 75% van die produksie.

Haselneute word gebruik om die gebak "praline" te maak, en ook gebruik in kombinasie met sjokolade, sjokoladetruffels en produkte soos Nutella en Frangelico-likeur. Haselneutolie, gepers uit haselneute, het 'n sterk geur en word soms gebruik as 'n kookolie.

Haselneute is ryk aan proteïen en onversadigde vette. Verder bevat dit goeie hoeveelhede tiamien en vitamien B6, sowel as kleiner hoeveelhede van ander B-vitamiene.

Eksterne skakels[wysig | wysig bron]

Hierdie artikel is in sy geheel of gedeeltelik vanuit die Engelse Wikipedia vertaal.